أنت طبيب نفسك

.. استمع إلى جسدك واعرف ماذا يريد . واتبع الخطوات التالية. يغنيك عن زيارة الطبيب بأذن الله

حافظ على شرب الماء كل يوم من 8 الى 12 كوب ماء ..

- شرب كوب من مغلى الزنجبيل قبل الفطار او قبل الغذاء ..

- خذ ملعقة من زيت الزيتون قبل النوم ..

- عليك بالمشي لمده نصف ساعه ..

- ابتعد عن اكل الحلويات بعد الوجبات مباشرة ..

- لاتشرب الشاى الاسود المحلى بالسكر العالى كثيرا ..

- حافظ على كليتيك بشرب كوب من مغلى البقدونس على الاقل 3 مرات كل اسبوع ..

- احرص على دخول الحمام قبل النوم

- لاتحبس البول ابدااا ..

- ثق تماما ان عسل النحل هو دواء القلب فخذ ملعقة على كوب ماء دافئ واشربها ببطئ فى اى وقت من اليوم ..

- لاتجمع في طعامك بين البيض والسمك والحليب ..

- اخرص على شرب كوب من القرفة مرتين كل اسبوع تحميك من الشيخوخة المبكرة ..

- حافظ على اكل الخضروات الطازجه والفواكه فهي تساعد على تأخر الشيب وتمنع تساقط الشعر ..

- قم بعمل دهان للمفاصل حتى وان كنت سليما معافا بزيت الكافور وزيت الزنجبيل والفلفل الاسود مرة كل اسبوع ..

- حافظ على تمارين الظهر والعمود الفقرى دائمآ..

- لاتشرب الماء وسط الاكل حتى لاتصاب الكرش ..

دمتم سالمين